주말 안정 평일 긴장1 출근 긴장과 불안, 주말의 안정을 평일에도 누리는 방법 세 가지 주말 동안 느꼈던 깊은 심리적 평온함과 재충전된 에너지가 월요일 아침 출근길의 압박감과 함께 순식간에 사라지는 경험을 하는가? 이는 많은 현대인이 겪는 '일요병'을 넘어선 현상이다. 주말의 안정이 일시적인 탈출구가 아니라, 평일의 일상 속에서도 지속 가능한 '마음의 기본값'이 되려면, 의식적인 습관과 환경 설정이 필요하다. 주말의 평온함을 평일에도 유지하며 일과 삶의 균형을 되찾을 수 있는 세 가지 핵심 습관을 소개한다. 이 습관들은 단순히 휴식을 취하는 것을 넘어, 삶의 통제권을 되찾고 불안의 고리를 끊어내는 강력한 도구가 된다.수면 일관성을 유지하고 평일 아침을 '느린 시작' 루틴으로 채운다주말에 평소보다 늦게 자고 늦게 일어나는 '수면 빚 보상' 행동은 오히려 생체 리듬을 깨뜨려 월요일 아침의 피.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
